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Kursplan

Montag
WSG Reha - Sport 10.00 - 10.45
Mit Toto
Fit - Kurs 18.15 - 18.45
Kraft - Ausdauer Kurs
Fitness - Bauch 18.45 - 19.30
Schwerpunkt des Kurs - Bauchmuskulatur
Indoor-Cycling 19.45 - 20.45
Indoor Cycling für Anfänger. Für alle die gerne mit dem Radfahren über Winter weiter machen möchten und noch nie auf einem Indoor Bike gefahren sind. Super Training für den Herz-Kreislauf
Dienstag
WSG Reha - Sport 10.00 - 10.45
Mit Dietmar
Wirbelsäulen-training 16.45 - 17.30
Alles was für den Rücken und Bewegungsapparat stützt und stabilisiert.
Indoor - Cycling 18.00 - 19.00
Standrad fahren / Ausdauertraining Mit Karo
Faszientraing 19.15 - 20.15
Dieser Kurs Startet erst ab 1. März 2018
Pilates 20.15 - 21.00
Dieser Kurs startet erst ab 3. April 2018
Mittwoch
Beckenboden-Gymnastik 09.30 - 10.15
Ein Kurs zur stärkung der Beckenboden-Muskulatur, bei Inkontinenz oder zur vorbeuge. Auch als Rücktraining nach der Schwangerschaft super geeignet.
Karate Gym 10.15 - 11.00
Gymnastikügungen mit Elementen aus Karate
Step - Kombi 18.00 - 19.00
Kräftigung / Koordination mit Sabine
Fat Burner 19.00 - 20.00
Bauch, Beine, Po
WSG Reha - Sport 20.15 - 21.00
Mit Dietmar
Donnerstag
Reha - Sport 09.30 - 10.15
WSG, Kordination, Herzkreislauft. Mit euerer Shabnam
Wirbelsäulen Gym. 16.45 - 17.30
Dynamisches Traing zur Kräftigung der Kompl. Muskulatur. ( EVA )
Indoor - Cycling 18.00 - 19.00
Anfänger geeignet (mit Walter)
Reha-Sport 19.15 - 20.00
Wir haben wegen hoher Nachfrage noch einen zusätzlichen Reha Kurs für Abends eingebaut.
Total Body Fitness Power 20.00 - 20.45
In diesem Kurs erwartet euch eine bunte Mischung aus Elementen von Aerobic bis zu Kick´s und Punches aus den Bereichen Boxen, Karate & Kickboxen. Geeignet für alle die Spaß am Sport haben und Gelenkschonend trainieren möchten.
Freitag
WSG Reha - Sport 10.00 - 10.45
Fit u Gesund mi Shabnam
Indoor- Cycling / Herz-Kreislauf Training 18.30 - 19.30
Bei diesem Kurs wird nach genauen Angaben Ihr Herz-Kreislauf gesteigert. Sie fahren nach genauer Pulsangabe. Eine Pulsuhr ist hier vorgabe, bei Teilnahme.
Zumba 19.45 - 20.45
Der Kurs für alle, die bei Musik direkt in Bewegung kommen.
Samstag
Zumba 10.15 - 11.15
Fit mit Fun und jeder Menge Partystimmug.
Power Cross Training 11.30 - 12.30
Hierzu kann man nur sagen; Back to Basic. Bestes ganz Körpertraining mit dem eigenen Körpergewicht und total einfachen Hilfsmitteln. Mehr gute Laune kann bei einem Training, kaum auf möglich sein.
WSG Reha - Sport 14.30 - 15.15
Mit Dietmar od. Shabnam
Sonntag
Indoor - Cycling 10.30 - 11.30
Fan Racing mit Karo
Privater Box Club 14.00 - 16.00
Hier boxt Dieter mit Freunden im kleinen Kreis.
© AC1 Sport- & Freizeitpark