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Kursplan

Montag
WSG Reha - Sport 10:00 - 10:45
Mit Toto
Fit - Kurs 18:15 - 18:45
Kraft - Ausdauer Kurs
Fitness - Bauch 18:45 - 19:30
Schwerpunkt des Kurs - Bauchmuskulatur
Anfänger Indoor-Cycling 19:45 - 20:45
Indoor Cycling für Anfänger. Für alle die gerne mit dem Radfahren über Winter weiter machen möchten und noch nie auf einem Indoor Bike gefahren sind. Super Training für den Herz-Kreislauf
Dienstag
WSG Reha - Sport 10:00 - 10:45
Mit Dietmar
Wirbelsäulen Gym. 16:45 - 17:30
Dynamisches Rückentraining
Selbst -verteidigungs Kurs 17:45 - 18:45
Ausdauer / Kräftigung / Entspannung
Indoor - Cycling 19:00 - 20:00
Standrad fahren / Ausdauertraining Mit Karo
Power Pump 20:15 - 21:15
Ein ganz Körper Training in der Gruppe. Gute Laune und Fitness sind Garantiert.
Mittwoch
AROHA 10:00 - 10:45
Entspannung und GanzkörperTraining
Beckenboden-Gymnastik 11:00 - 11:45
Ein Kurs zur stärkung der Beckenboden-Muskulatur, bei Inkontinenz oder zur vorbeuge. Auch als Rücktraining nach der Schwangerschaft super geeignet.
Step - Kombi 18:00 - 19:00
Kräftigung / Koordination mit Sabine
Fat Burner 19:00 - 20:00
Bauch, Beine, Po
WSG Reha - Sport 20:15 - 21:00
Mit Dietmar
Donnerstag
Reha - Sport 09.30 - 10.15
WSG, Kordination, Herzkreislauft. Mit euerer Shabnam
Wirbelsäulen Gym. 16:45 - 17:30
Dynamisches Traing mit Kräftigung ( EVA )
Indoor - Cycling 18:00 - 19:00
Anfänger geeignet (mit Walter)
Reha-Sport 19:15 - 20:00
Wir haben wegen hoher Nachfrage noch einen zusätzlichen Reha Kurs für Abends eingebaut.
Total Body Fitness Power 20.15 - 21.00
In diesem Kurs erwartet euch eine bunte Mischung aus Elementen von Aerobic bis zu Kick´s und Punches aus den Bereichen Boxen, Karate & Kickboxen. Geeignet für alle die Spaß am Sport haben und Gelenkschonend trainieren möchten.
Freitag
WSG Reha - Sport 10:00 - 10:45
Fit u Gesund mi Shabnam
Selbst -verteidigungs Kurs 17:15 - 18:15
Auch für Neuansteiger gut
Indoor- Cycling / Herz-Kreislauf Training 18:30 - 19:30
Bei diesem Kurs wird nach genauen Angaben Ihr Herz-Kreislauf gesteigert. Sie fahren nach genauer Pulsangabe. Eine Pulsuhr ist hier vorgabe, bei Teilnahme.
Zumba 19:45 - 20:45
Der Kurs für alle, die bei Musik direkt in Bewegung kommen.
Samstag
Zumba 10:15 - 11:15
Fit mit Fun und jeder Menge Partystimmug.
WSG Reha - Sport 14:30 - 15:15
Mit Dietmar od. Shabnam
Sonntag
Indoor - Cycling 10:30 - 11:30
Fan Racing mit Karo
Privater Box Club 14.00 - 16.00
Hier boxt Dieter mit Freunden im kleinen Kreis.
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